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correr por las tablas

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Actualizado 28/06/2013
3774 lecturas acumuladas
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Autor
Tema
Fecha
ago-2008
6 mens.
Circunstancial
06/10/2008 15:26
Hola runner de la zona alguno se apunta a la carrera del csicson 10 KM es el 19 de octubre a las 9:00 en la calle serrano 117 salida y meta en el mismo sitio
si alguien quiere podemos ir juntos
mar-2009
71 mens.
Habitual
04/12/2012 10:38

Hola vecinos, ¿alguien sabe de algún sitio cercano para correr sobre terreno blando y que no tenga mucha pendiente?. La maldita condromalacia rotuliana, ha resurgido y es el único terreno aceptable para mi en el que pueda  salir a correr.

sep-2008
6 mens.
Circunstancial
13/01/2013 20:01

Hola Geopel. Al igual que tú me operé del menisco-rótula hace un par de años que junto con la condomalacia rotuliana no levanto cabeza. Te han dado alguna solución al respecto?

may-2010
18 mens.
Circunstancial
Desde: madrid
14/01/2013 18:15

Otro con la maldita condromalacia, o eso creo, porque no me lo han disgnosticado como tal. El fisio piensa que es eso. Estoy yendo a rehabilitación, llevo 25 sesiones con corriente eléctrica, magnetoterapia, ultrasonidos, pero nada, hace poco hice una prueba, de sólo 15 minutos!! por tierra, y el dolor volvió.

 

Alguien sabe si se alguna vez puede llegar a desaparecer? Podré volver a correr algún día? Es curioso, porque haciendo bici no me duele, por mucho que me machaque...

nov-2012
6 mens.
Circunstancial
Desde: Madrid
06/06/2013 15:40

Hola geopel: yo corro por un camino de tierra pisada que es paralelo al anillo verde. Empiezo por el colegio Estudiantes/Mc Donald's, sigo recto hasta la sede informática del BBVA (semi esquina nuestra señora de Valverde) donde me meto dentro de un camino que va paralelo de la M40. Desde allì te lleva a una rotonda y una vez cruzada te puede volver a meter paralelo al carril bici hasta la rotonda final del KM0. Tiene bastante cambio de denivel y se puede usar para hacer series de furza cuesta arriba. Ida y vuelta son 6.10 km.

feb-2004
409 mens.
Frecuente
06/06/2013 17:43

Yo para la condromalacia y para casi todo aquel que tenga molestias corriendo os recomendaria que os informarais sobre lo que llaman tecnica natural de correr, algo similar al chi running, o correr con zapatillas minimalistas o incluso los mas radicales descalzo.

Podeis compraros para probar unas zapatillas de 9€ en el decathlon (sin la suela adicional que te quieren vender, solo la zapatilla) y empezar a correr muy poco a poco con ellas, el primer dia 5 minutos, el segundo 10, el tercero 15, etc, con mucha mucha prudencia ya que el cuerpo tarda unos 6 meses en asimilar la nueva tecnica.

Pero antes informaros sobre la tecnica de carrera, aqui teneis 3 pinceladas

http://www.youtube.com/watch?v=Q51W7dKaY94

en esta web teneis una guia que os enseñara la nueva tecnica y un foro para preguntar todas vuestras dudas

http://www.correrdescalzos.es/

a mi me ha ido bien, yo sufria de problemas de lumbares por el impacto de correr que me machacaba la base de la columna, y ahora no tengo esa molestia, he tenido otras fruto de no realizar la tecnica correctametne, pero ya esta mas que superado.

Realmente os recomiendo esta aventura.

 

mar-2011
2 mens.
Circunstancial
Desde: Madrid
13/06/2013 16:08

Hace poco escuché en la radio sobre un tratamiento para la condromalacia rotuliana que consistía en inyecciones de factores de crecimiento que por lo visto era bastante efectiva, aunque el precio rondaba los 700€, por si queréis informaros.

 

dic-2004
284 mens.
Habitual
13/06/2013 17:01

razor_ramon dijo:

Hace poco escuché en la radio sobre un tratamiento para la condromalacia rotuliana que consistía en inyecciones de factores de crecimiento que por lo visto era bastante efectiva, aunque el precio rondaba los 700€, por si queréis informaros.

 

 

un buen aporte, pero se me sale de presupuesto :)

yo tengo un método un poco "menos caro" que es tomar pastillas de Magnesio, las hay también con suplemento de colágeno

http://anamarialajusticia.es/product/colageno-con-magnesio-comprimidos

es un remedio un poco "más del pueblo" para los que no tenemos la oportunidad de gastarnos ese pastón...


Editado por cordero05 13/06/2013 17:02


Editado por cordero05 13/06/2013 17:02
nov-2012
6 mens.
Circunstancial
Desde: Madrid
19/06/2013 15:32

Hola, para la condromalacia antes de recurrir a tratamientos caros (no siempre efectivos), hay que saber primero el "grado"/nivel de desgaste del cartilago (1º, 2º,..) y posiblemente saber o encontrar la "causa" (asimetria tono muscular, dimetria de la cadera, problema en la pisada, etc..). A veces con tratamientos manuales se soluciona bastante bien pero todo depende de multiples factores.

A disposición para entrar mas en detalle.

Ciao

dic-2004
284 mens.
Habitual
20/06/2013 11:15

aciardo dijo:

Hola, para la condromalacia antes de recurrir a tratamientos caros (no siempre efectivos), hay que saber primero el "grado"/nivel de desgaste del cartilago (1º, 2º,..) y posiblemente saber o encontrar la "causa" (asimetria tono muscular, dimetria de la cadera, problema en la pisada, etc..). A veces con tratamientos manuales se soluciona bastante bien pero todo depende de multiples factores.

A disposición para entrar mas en detalle.

Ciao

 

 

pues a mi rodilla izquierda le vendría bien poder saber la causa.. porque llevo años con problemas.

alguna idea??

may-2013
30 mens.
Ocasional
20/06/2013 11:40

Yo no sé que es esto de la cosa esa malacia que decís, pero empezaron a dolerme un poco las rodillas, fui a comprarme unas plantillas de running y mano de santo!!!

dic-2004
284 mens.
Habitual
20/06/2013 11:46

TheDareGuy dijo:

Yo no sé que es esto de la cosa esa malacia que decís, pero empezaron a dolerme un poco las rodillas, fui a comprarme unas plantillas de running y mano de santo!!!

 

 

yo también ando con plantillas, ha mejorado la cosa mucho pero aún así...

la condromalacia rotuliana:
http://es.wikipedia.org/wiki/Condromalacia_rotuliana

feb-2008
12297 mens.
Asiduo
  cnou
20/06/2013 18:23

TheDareGuy dijo:

Yo no sé que es esto de la cosa esa malacia que decís, pero empezaron a dolerme un poco las rodillas, fui a comprarme unas plantillas de running y mano de santo!!!

 

¿Has probado a no correr de rodillas?

may-2013
30 mens.
Ocasional
26/06/2013 11:26

Eh, cnou, gracias! Ahora corro con las pelotas y voy cojonudo.

Agur agur

nov-2012
6 mens.
Circunstancial
Desde: Madrid
27/06/2013 17:52

hola cordero05, si quieres contactamos en privado (aciardo@gmail.com) y sin compromiso alguno. Si te puedo echar una mano, estoy mas que encantado.

Sin duda las plantillas pueden ayudar en caso de mala pisada pero es fundamental que las hagan un podologo/ortopedia de calidad despues de una analisi de la pisada/estudio biomecanico del pie. No valen las que se compran en el super así como comprar zapatillas para pronadores/supinadores. Son demasiados genéricas y la corrección debe ser a "medida" por cada disfunción.

Ciao

sep-2008
734 mens.
Administrador

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