aislamiento cubierta M5

¿Cómo mejorar el aislamiento de mi vivienda y reducir los gastos en servicios?

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Hola a todos.
Viendo como se está poniendo de cara la vida, los recibos del gas no paran de subir y los de la luz y agua no digamos, a mí me ha dado por intentar mejorar el aislamiento de la vivienda que por otro lado es una verdadera mierda. El calor se nos va al "sollado" (espacio intermedio no transitable entre el bajo cubierta y techo del primer piso) y aunque con la chimenea hemos conseguido mas confortabilidad que antes aunque ello conlleve tambien mas trabajo.
Al grano, pues he visto opciones de instalar paneles tipo sandwich de poliestireno extrusionado aprovechando la parte inferior de las cerchas, en las que colocando unas reglas cada 40/50 cm se puede conseguir una base para instalar dichos paneles.Ciñendolos a los lados y proyectando espuma de poliuretano en todos los agujeros (los que han dejado nuestros queridos amigos de hercesa sobre todo) podemos conseguir mucha mas estanqueidad que la existente.
Por otro lado comentar que para desgracia de muchos de nosotros el retorno del aire acondicionado no está canalizado con lo que la máquina en funcionamiento filtra toda la mierda que hay en el sollado incluido el polvo de la lana de roca que es tóxico (otra que nos han colado estos cabr...).En el sector 2 he visto varios chalets y es comno digo, en el sector 1 lo he visto canalizado.Para comprobarlo abrid el techo del baño donde esté la condensadora y comprobad si existe canaleta hasta la rejilla situada encima de la escalera.
Un saludo a todos.