Hola, no soy vecino vuestro pero suelo leer este foro, porque me entretiene :)
Me estoy preparando también la maratón de Madrid. Será mi primera maratón y estoy un poco perdido con tantos planes de entrenamiento, series, cuestas y demás historias que se ven por internet, y que se dirigen a gente que quiere mejorar mucho su marca y cosas así.
Mi tiempo en 1/2 es de 1h37m, y quiero bajar de 3h30m en la maratón, aunque no sé si es realista. Sabéis qué entrenamiento es mejor, sin tener que sacrificarse demasiado? ahora estoy saliendo 4 veces por semana, 3 días corro 1 hora y otro una hora y media, que iré subiendo hasta dos según se aproxime. Todo a un ritmo de entre 5'00" y 5'30" según la duración.
Un saludo,
1runner