Hola, yo he utilizado este método, en concreto el efit de Ivan Perujo durante casi un año combinado con gimansio y he de decir que funciona, pero no es milagroso ni se consigue nada en 4 sesiones. Yo iba una vez a la semana o cada 10 días y un par de días de gimnasio pra hacer ejercicio aerobico fundamentalmente. Se tonifica mucho el cuerpo y ganas masa muscular, se define mucho el cuerpo.
pero hay que tener claro que milagroso no es, que requiere constancia y complementar con otro tipo de ejercicio aerobico si lo que pretendes es estar en forma, si sólo quieres ganar msuculo necesitarás dos sesiones semana y eso sale caro.
y muy importante casi más que el chaleco es el entrenador porque te aseguro que se sida la camiseta y eso depende mucho de quien te entrene, yo he hecho pruebas en algún sitio que ni me despeinaba.
espero que te sirva