brujitasolita dijo:
Segunda sesion hoy, tres minutos carrera, tres andando rapido, seis series, una mas que el otro dia y mas feliz que una perdiz..... Eso si , la que se va a poner tipo fino rapidamente va a ser Luna !!
Si leo correctamente entre líneas, quizá debas iniciarte con un tipo de ejercicio que te costará menos; walking in the fat burning zone. El walking workout.
Habrás visto, a lo mejor, chicas que caminan muy deprisa (menos que la marcha atlética) con unas mancuernas pequeñitas o pulseras de arena. Ese ejercicio es de menos impacto que el running, pero quizá te sea más llevadero y efectivo.
Tienes mucha información aqui.
Básicamente necesitarás un pulsómetro (tirado si vas a Decathlon, regular si te haces con un Polar; el mío es un Suunto Ambit2 Sapphire, definitivo) para calcular tus pulsaciones de entrada en la que llaman fat burning zone. Al alcanzarlas, se trata de mantenerlas todo lo posible en la esperanza de que las cartucheras se escurran y queden sobre el asfalto.
Al final todo es que entre menos en tu cuerpo que lo que gastas; si lo haces vía ejercicio, te tonificarás y tendrás un cuerpo fibroso y ágil. Si adelgazas cerrando el pico y clausurando el frigorífico, lograrás un cuerpo como el reloj de Dalí.
En cualquier caso, dos pasos adelante son un esfuerzo tremendo de mucho mérito.
Ánimo y adelante.
P.S.: No te hemos dicho nada acerca del dolor. Sí, sí, el dolor con el que muchas veces se corre y que te hace habitual de los fisios y traumatólogos, las radiografías, las resonancias y demás cositas habituales entre los trotones. Los períodos en los que no podemos correr por las lesiones o los simples accidentes domésticos. La parte fea del running.