La verdad es que no soy demasiado partidario de los mensajes anónimos. Supongo que lo mejor sería comentárselo de la forma más educada y cordial posible. Y si te puede la vergüenza y no te decides, existen despertadores para sordos o personas con mala audición. Lo digo por tu problema al ponerte tapones. Te dejo un enlace al respecto:
http://www.oregonscientific.es/product.asp?c=1&s=2&p=399 Funciona mediante un sistema que hace vibrar la almohada.
Lo ideal, repito, es que lo hables con ellos, pero si no tienes como alternativa la combinación tapones-despertador especial y dejar que sigan con sus actividades gimnásticas.