No sufras por eso. Asegúrate de tocar sólo uno de los cables y seguro que no te dará calambre, independientemente de la posición del interruptor.
Lleva calzado aislante.
Ten cuidado con las humedades.
Procura no tocar el techo mientras lo estás manipulando (por si las humedades o cualquier cosa).
Si te agarras a un solo cable pelado no te pasará corriente, seguro, hace falta que cierres el circuito para que circule la corriente (que es lo que se nota cuando te da calambre). Para cerrar el circuito tienes que agarrar el otro cable o hacer contacto con algo que tenga una derrama al cableado (puede ser un techo húmedo o un suelo húmedo).
Si te da mucho cague, ponte guantes de goma, si te da mucho, mucho cague, te puedo prestar mi medidor con el que puedes ver si el interruptor está activado o no... pero de verdad que no hace falta.