Palma Mallorca, yo lo que hago es ponerme sonido de lluvia o algo parecido para dormir... Si encuentras un ruido como el sonido del mar o cosas así que no te moleste para dormir, amortigua un poco los ruidos... Porque con los tapones a mi no me funcionaba... Si son sonidos de fondo sí, pero si son golpes los oia igual.
Con el sonido de lluvia que pongo los sigo oyendo pero al menos no es pasar del silencio a un golpe..
A mi me ayuda un poco. Tambien tomo pasiflora que es natural en vez de ansioliticos, porque el cuerpo se te acostumbra y luego no te hacen nada..
Espero que te sirva de algo alguna de mis ideas...